Přijďte si zacvičit v rámci projektu Senior fitnes zaměřeného na zlepšení fyzického a psychického zdraví seniorů všech věkových kategorií.
Cvičení je snadné, rehabilitační, orientované na protažení celého těla, udržení svalové síly i prevenci bolestí zad.
- KDE: Chomutovská knihovna, 1. patro vlevo od výtahu, učebna č. 27
- KDY: pondělí, pátek: 9,00 – 9,45 | 10,00-10,45 | 11,00-11,45 a ve středu: 14,00 - 14,45
- CENA: 45Kč za 1 lekci
pro naše čtenáře s platnou průkazkou do knihovny 30 Kč za 1 lekci
možnost zakoupení permanentní průkazky za 300 Kč a 420 Kč (10 lekcí + 2 zdarma)
1. hodina zdarma jako ukázková
nutná rezervace předem
Přijďte si zacvičit pro zlepšení fyzické kondice a psychické pohody
Info: Mgr. Helena Moravcová, tel.: 474 619 345, e-mail.: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
Senior fitnes z. s.
Senior fitnes z.s. je nezisková organizace, která organizuje pohybové aktivity pro cvičence středního a staršího věku.
Projekt Senior fitnes vznikal pod označením Cvičení pro každý den v polovině 80. let minulého století na FTVS UK, kde na něm společně pracovaly náčelnice oddělení Zdravotní a rekreační tělesné výchovy PaedDr. Miluše Matoušová a známá fyzioterapeutka Ludmila Mojžíšová. Projekt do dnešní podoby dopracoval syn Dr.Matoušové, absolvent FTVS UK a následně také studia sportovního lékařství MUDr. Miloš Matouš, nynější primář Institutu sportovního lékařství v Praze.
Cílem projektu Senior fitnes je vytvoření podmínek pro pohybové aktivity seniorů a zajištění možnosti jejich pravidelného cvičení. Hlavním přínosem pro účastníky cvičení Senior fitnes je pak udržení a prodloužení mobility v seniorském věku.
Hlavní přínosy cvičení Senior fitnes
- udržování a zlepšení osobní fyzické a psychické zdatnosti
- rozvoj a posilování funkcí organismu, mobility
- vhodné kompenzování oslabeného a zkráceného svalstva
- zlepšení pohyblivosti a celkové funkčnosti kloubů
- celková aktivace organismu, zlepšení koordinace a dynamiky
- rozšíření možnosti sociálního kontaktu
Informace ke cvičení
- cvičíme především vleže
- podložky a overbally jsou k zapůjčení
- s sebou si vezměte pohodlný a vzdušný cvičební úbor a případně malý ručník pod hlavu, pití
- cvičíme v ponožkách nebo naboso
